Pesatnya kemajuan teknologi saat ini membuat banyak orang duduk terlalu lama di depan laptop. Hal tersebut dapat mengakibatkan postur tubuh memburuk karena membuat mereka tidak bergerak selama berjam-jam. Lalu ditambah dengan beban kerja serta tekanan pekerjaan yang banyak membuat pikiran menjadi stress. Salah satu cara untuk mengatasi permasalahan tersebut adalah dengan melakukan pilates.

Pilates merupakan tipe olahraga yang tidak hanya fokus pada perbaikan postur tubuh, namun juga bermanfaat untuk ketenangan pikiran. Gerakan Pilates pada dasarnya memfokuskan pada kontrol gerakan otot inti tubuh untuk membantu meningkatkan dan memperbaiki postur tubuh. Selain fokus pada kontrol gerakan otot inti tubuh, dengan teknik pernapasan yang baik, akan bisa membawa banyak oksigen kedalam tubuh dan membuat peredaran darah menjadi lancar sehingga tubuh rileks dan dapat mengurangi stress serta ketegangan fisik. 

Dengan melakukan latihan pilates secara teratur selama 40-45 menit sehari, kita dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan kesehatan mental secara keseluruhan. Hal ini dapat membantu kita untuk merasa lebih baik secara fisik dan mental. Pilates dapat dilakukan oleh semua orang jadi jangan ragu untuk melakukan pilates. Yuk, Segera daftar dan bergabung bersama JCA dan jadilah instruktur untuk membantu perubahan positif pada tubuh dan pikiran banyak orang!