Blog

Bagi kamu yang aktif di dunia kebugaran, postur tubuh yang baik bukan hanya soal estetika, tapi juga penentu performa dan

Stretching bukan sekadar pemanasan sebelum olahraga atau aktivitas fisik. Jika dilakukan secara rutin, stretching bisa menjadi kunci tubuh yang lebih

Buat kamu yang sedang mencari jalur untuk menjadi instruktur pilates, sering muncul pertanyaan, “Apakah bisa langsung mengambil training pilates untuk

Kalau selama ini kamu mengira pilates cuma soal memperbaiki postur, bikin tubuh lentur, atau menguatkan otot inti—kamu belum tahu sisi

“Kepala Maju ke Depan”, Lebih Bahaya dari yang Kamu Kira Pernah nggak sih leher terasa pegal banget setelah seharian menatap

Kenapa Duduk Lama Bikin Badan Cepat Capek? Coba deh diingat, berapa jam kamu duduk di depan laptop setiap hari? Kalau