- JC Academy
- Blog
What's New in JCA
Insights, News & Movement Knowledge
Stay informed with the latest updates, expert tips, and Pilates education content from Japan Conditioning Academy.

Maksimalkan Perbaikan Postur dengan Personal Stretch Sebelum atau Sesudah Latihan
Bagi kamu yang aktif di dunia kebugaran, postur tubuh yang baik bukan hanya soal estetika, tapi juga penentu performa dan

Rutin Stretching Setiap Hari? Ini Manfaatnya untuk Tubuh Anda!
Stretching bukan sekadar pemanasan sebelum olahraga atau aktivitas fisik. Jika dilakukan secara rutin, stretching bisa menjadi kunci tubuh yang lebih

Kenapa Penting Mengambil Mat Pilates Sebelum Training Alat Lain?
Buat kamu yang sedang mencari jalur untuk menjadi instruktur pilates, sering muncul pertanyaan, “Apakah bisa langsung mengambil training pilates untuk

Bukan Cuma Buat Badan, Pilates Juga Baik untuk Otak Kamu
Kalau selama ini kamu mengira pilates cuma soal memperbaiki postur, bikin tubuh lentur, atau menguatkan otot inti—kamu belum tahu sisi

Leher Sering Pegal? Mungkin Postur Kepalamu Sedang Bermasalah
“Kepala Maju ke Depan”, Lebih Bahaya dari yang Kamu Kira Pernah nggak sih leher terasa pegal banget setelah seharian menatap

Postur Ideal, Kerja Maksimal: Pilates Bikin Badan Nyaman Meski Duduk Seharian
Kenapa Duduk Lama Bikin Badan Cepat Capek? Coba deh diingat, berapa jam kamu duduk di depan laptop setiap hari? Kalau
Instructor Stories – From JCA to Career
Meet our certified instructors and read how their journey with JCA transformed their lives, careers, and confidence.

Elsa Rifana
Mengambil langkah berani dari dunia korporat, Elsa menemukan panggilan jiwanya