Banyaknya aktivitas yang kita lakukan sehari-hari, seperti bekerja, belajar dan bepergian, membuat tubuh menjadi lelah, untuk itu melakukan olahraga merupakan hal yang penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Pilates merupakan pilihan olahraga yang tepat yang dapat kamu lakukan setiap harinya di sela-sela aktivitas kamu. Namun, kamu pasti bertanya-tanya, kapan waktu terbaik untuk melakukan pilates? Dan berapa lama sebaiknya melakukan Pilates? Yuk, simak artikel ini!
Setiap individu mempunyai rutinitas yang berbeda, ada yang memulai aktivitas di pagi hari, siang hari atau bahkan malam hari. Jika kamu menyukai aktivitas pagi hari, kamu bisa melakukan pilates sebelum bekerja. Namun jika kamu lebih aktif di malam hari, maka pilates bisa kamu lakukan di malam hari sebelum kamu tidur. Pilihlah jadwal melakukan pilates yang cocok dan sesuai dengan rutinitas harian kamu.
Kamu bisa menentukan tujuan dalam melakukan pilates, karena setiap individu mempunyai tujuan yang berbeda, maka waktu dalam melakukan pilates pun berbeda. Misalnya, jika kamu ingin membetulkan postur dan menurunkan berat badan, lakukan lah pilates dengan durasi 45 sampai 60 menit setiap harinya. Namun, jika hanya ingin mendapatkan dorongan untuk memulai hari dan membuat badan kamu bugar, cukup lakukan pilates selama 30 menit dalam sehari.
Melakukan Pilates di waktu yang berbeda juga akan mendapatkan manfaat yang berbeda. Pilates di pagi hari akan membuat kamu penuh energi dan meningkatkan konsentrasi. Jika melakukan Pilates di siang hari mampu membantu kamu meningkatkan produktivitas di sisa hari. Dan jika melakukan pilates di malam hari akan membantu kamu meningkatkan kualitas tidur.
Penting untuk mengingat bahwa waktu dan durasi pilates bagi setiap individu bisa berbeda-beda. Perlu diperhatikan konsistensi dalam melakukan Pilates akan membuat tubuh kamu merasakan manfaat dalam jangka panjang. JC Academy akan membantu kamu dalam melakukan latihan pilates, dengan mengikuti Training yang kami sediakan. Modul JC Academy sangat ramah untuk pemula, sehingga kamu bisa menyesuaikan gerakan dan rutinitas Pilates dengan jadwal yang kamu punya. Ayo daftar segera, dan rasakan manfaat pilates yang akan membuat tubuhmu menjadi lebih sehat dan lebih bahagia.
