Pilates merupakan latihan fisik yang berfokus pada kekuatan inti tubuh. Latihan pilates bisa dilakukan oleh berbagai usia dan berbagai macam aksesori bisa digunakan dalam gerakan pilates. Salah satunya yaitu Ring Pilates atau yang biasa disebut sebagai cincin pilates. Apa itu Ring pilates? Apa saja manfaat menggunakan Ring dalam latihan pilates. Simak artikel berikut ini untuk mengetahui kegunaan ring dalam latihan pilates.
Ring pilates, dikenal dengan sebutan Pilates ring atau Pilates circle merupakan alat bantu saat latihan pilates. Alat ini bentuknya seperti cincin, yang terbuat dari bahan flexible kawat dan diberikan lapisan karet atau busa di bagian dalam dan luarnya. Biasanya ring pilates mempunyai pegangan di kedua sisinya sehingga mudah digenggam dan digunakan. Rancangan ring pilates memberikan resistensi dan dukungan tambahan saat melakukan gerakan pilates, sehingga dapat membantu meningkatkan efektivitas. Ring pilates juga memiliki manfaat antara lain:
- Memperkuat otot-otot inti tubuh.
- Melibatkan otot-otot seperti otot lengan, bahu dan tungkai untuk meningkatkan kekuatan.
- Meningkatkan koordinasi tubuh dan keseimbangan tubuh.
- Meningkatkan flexibilitas tubuh.
- Menambah variasi gerakan dalam latihan pilates.
Penggunaan ring pilates bisa dilakukan saat sesi pilates, baik untuk pemula maupun tingkat lanjutan. Ring pilates dipakai untuk mencapai tujuan kesehatan serta kebugaran, dengan gerakan yang lebih bervariasi. Dengan ring pilates kesadaran tubuhmu akan meningkat karena tubuh beradaptasi memakai alat dan interaksi tubuh dengan ring yang digunakan. Selain itu ring pilates sangat ringan sehingga memudahkan latihan menggunakan latihan pilates.
JCA Friends bisa merasakan latihan pilates menggunakan ring pilates, dengan bergabung bersama JC Academy. Yuk daftarkan diri kamu segera dan rasakan variasi gerakan menggunakan ring pilates serta manfaat dan kesegaran tubuh setelah pilates. Kami tunggu kehadiranmu di batch selanjutnya ya.
