Pilates merupakan olahraga yang popularitasnya terus meningkat saat ini. Pilates menggunakan metode yang berpusat pada inti tubuh, flexibilitas, juga keseimbangan tubuh dan pikiran, dengan metode tersebut Pilates menjadi pilihan favorit bagi banyak orang yang ingin menjaga kesehatan fisik dan mental. Di Japan Conditioning Academy (JC Academy) kamu akan dilatih dan diajarkan dengan metode Shin Gi Tai dari Jepang, yaitu metode sinkronisasi antara pikiran, teknik dan juga fisik. Berikut ini beberapa manfaat pilates yang baik untuk tubuh:
- Meningkatkan kekuatan dan keseimbangan otot
Dalam pilates salah satu manfaatnya adalah meningkatkan kekuatan inti pada tubuh. Latihan yang berfokus pada kekuatan otot perut, punggung dan pinggul akan membuat otot-otot tubuh membentuk secara proporsional. Dengan otot yang kuat tubuh kamu akan lebih baik dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
- Meningkatkan fleksibilitas
Peregangan merupakan salah satu hal penting dalam gerakan pilates. Peregangan yang terkontrol akan membantu kamu meningkatkan fleksibilitas dalam tubuh. Jika kemampuan fleksibilitas tubuhmu meningkat, kamu akan merasakan peningkatan mobilitas dalam bergerak dalam kehidupan sehari-hari.
- Memperbaiki postur tubuh
Kegiatan sehari-hari banyak yang mempengaruhi postur tubuh menjadi buruk contohnya, duduk terlalu lama, membawa tas hanya pada satu sisi, berdiri dan duduk yang membungkuk. Pilates melibatkan gerakan yang dilakukan dengan penuh kesadaran, dengan meningkatkan kesadaran tubuh, kamu dapat mengoreksi kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi postur tubuh.
- Meningkatkan kesehatan mental
Pilates yang teratur dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mental. Selain kekuatan inti tubuh dan fleksibilitas, pilates juga mengajarkan teknik pernapasan yang membuat rileks tubuh serta membuat pikiran menjadi tenang. Latihan pilates yang memerlukan konsentrasi tubuh dan fokus pada gerakan akan membantu kamu menghilangkan kegelisahan dan meningkatkan energi.
- Membantu pemulihan cedera
Latihan pilates sangat cocok untuk orang yang sedang dalam masa pemulihan dari cedera, karena gerakan pilates memperkuat otot-otot dan membantu mengurangi tekanan pada sendi.
Dampak positif melakukan pilates secara rutin akan memberikan manfaat luar biasa untuk tubuh kamu. Kamu bisa memulai latihan pilates kamu bersama kami di Japan Conditioning Academy dan Go En Pop-up Studio Pilates. Yuk segeralah daftar dan bergabung menjadi komunitas kami.
