Pilates merupakan latihan fisik yang dikembangkan oleh Joseph Pilates di awal abad 20. Pada awalnya, saat Joseph Pilates diasingkan di camp militer, dia menggunakan dan merancang peralatan dari kerangka besi tempat tidur dan pegas kasur untuk membantu rehabilitasi tawanan perang yang mengalami luka, memulihkan diri dari cedera, cacat dan sakit. Dari rancangan tersebutlah menjadi inspirasi bagi reformer pilates yang sekarang ini populer digunakan. Namun sekarang ini pilates bukan hanya untuk memulihkan diri dari cedera, Pilates juga bisa memperkuat otot inti tubuh, fleksibilitas dan keseimbangan tubuh. Karena hal itulah pilates menjadi populer sekarang ini. Untuk mengenal dan mengetahui apa itu pilates reformer? Simak artikel berikut ini.
Pilates reformer adalah pilates yang menggunakan alat bernama reformer. Reformer adalah mesin atau papan bergerak yang dilengkapi dengan pegas, katrol, dan footbar untuk membantu memperkuat inti otot tubuh. Mesin ini melatih aktivasi otot lebih dalam dan menantang, dengan gerakan tubuh yang melawan pegas secara konstan. Pegas dalam mesin reformer yang digunakan untuk menarik dan mendorong gerakan tubuh melatih kekuatan otot kaki dan lengan, gerakan tersebut juga mampu membakar kalori lebih banyak.
Koordinasi diri dan juga konsentrasi diperlukan saat melakukan Pilates Reformer, karena gerakan dalam pilates reformer membuat tangan dan kaki kamu bergerak secara bersamaan. Dengan adanya konsentrasi dan koordinasi, Pilates dapat meredakan stress yang kamu miliki. Pilates dengan Reformer juga memungkinkan kamu melatih berbagai variasi gerakan, dengan bantuan mesin reformer gerakan yang kamu lakukan akan lebih efisiensi dan maksimal. Bagi kamu yang masih pemula dalam melakukan pilates reformer, penting untuk mendapatkan bimbingan dari instruktur untuk menghindari cedera dan memastikan teknik yang benar serta akurat.
Jika kamu ingin mengetahui Pilates Reformer lebih dalam, penggunaan reformer untuk pilates dan berbagai macam gerakan pilates reformer. Kamu bisa mendaftarkan diri kamu untuk mengikuti Basic Reformer Training yang akan diadakan oleh JC Academy. Selain ilmu yang akan kamu dapatkan tentang pilates reformer, kamu juga bisa mendapat hospitality dari Jepang. Lalu, kamu juga bisa mempunyai kesempatan berkarir menjadi instruktur pilates reformer setelah mengikuti training di JC Academy. Yuk buruan daftar dan ubah hidupmu menjadi lebih sehat dan bahagia dengan mengenal Pilates di JC Academy. Kami tunggu kehadiranmu ya.
