Cedera adalah kelainan yang biasanya ditandai dengan penurunan fungsi, bisa terjadi pada otot, tendon, ligamen, persendian dan tulang. Penyebab cedera pun beragam seperti kecelakaan, kurangnya pemanasan dalam olahraga, dan teknik yang tidak benar dalam berolahraga. Pilates bisa menjadi pilihan untuk pemulihan cedera karena gerakan yang berfokus pada kekuatan inti, dan pemulihan postur yang baik. Namun, penting untuk diingat setiap cedera memiliki keparahan yang berbeda. Sebaiknya kamu berkonsultasi dengan profesional medis sebelum melakukan pemulihan cedera dengan Pilates, agar manfaat dari Pilates bisa dengan tepat memulihkan cederamu. Dalam artikel ini akan membahas beberapa cara Pilates bisa membantu pemulihan cedera.
- Peningkatan Kekuatan Inti
Latihan Pilates berfokus pada gerakan yang memperkuat inti tubuh atau core strength. Dengan otot inti tubuh yang kuat, dapat melindungi kamu dari cedera yang mungkin terjadi dan dapat mendukung kegiatan kamu sehari-hari. Karena otot inti bisa menjadi pendukung tubuh dan menjaga tulang belakang dalam melakukan gerakan yang netral saat beraktivitas. Peningkatan kekuatan inti tubuh menjadi salah satu manfaat dalam melakukan Pilates.
- Peningkatan Kesadaran Tubuh
Gerakan pilates meningkatkan kesadaran tubuh yang kuat, karena saat latihan pilates dibutuhkan konsentrasi dan kontrol tubuh yang baik. Hal ini penting dalam pemulihan cedera karena dapat memulihkan kemampuan motorik dan kualitas gerakan.
- Peningkatan Postur Tubuh
Jika mengalami cedera, tubuh sering kali mengalami perubahan postur tubuh. Manfaat pilates juga banyak dikenal untuk memperbaiki postur tubuh, karena cedera dapat membuat postur tubuh berubah. Gerakan pilates yang berfokus pada otot inti dan memperkuat otot-otot yang bertugas untuk mendorong perbaikan postur yang salah.
Kondisi cedera pada setiap orang berbeda-beda, penting untuk konsultasikan dengan profesional medis sebelum melakukan pemulihan cedera dengan pilates. Ingatlah untuk mendengarkan tubuh kamu sendiri selama latihan pilates. Informasikan kepada instruktur jika selama sesi latihan kamu merasakan gerakan atau bagian tubuh yang sakit atau kurang nyaman. Kamu bisa loh, membantu banyak orang memulihkan cedera mereka dengan pilates. Yuk gabung dan daftarkan diri kamu segera di JC Academy, dan rasakan manfaat pilates untuk hidupmu dan banyak orang.
