Masalah sendi bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti cedera, infeksi, faktor genetik dan olahraga secara berlebihan. Masalah sendi biasanya sering diderita oleh orang dewasa. Jika mempunyai masalah sendi pada tubuh bisa membuat aktivitas sehari-hari kamu terhambat. Namun pilates bisa mengurangi nyeri pada sendi dan memberikan manfaat pada sendi. Berikut ini manfaat dan cara pilates yang dapat mengatasi masalah sendi:

Manfaat yang akan kamu dapat dari latihan pilates adalah peningkatan flexibilitas. Hal tersebut membuat otot disekitar sendi menjadi tidak kaku dan mengurangi nyeri yang terkait masalah sendi. Karena gerakan-gerakan pilates melibatkan peregangan yang terkendali dan meningkatkan rentang gerak sendi. Dengan latihan terus-menerus, otot-otot akan terbiasa meregang.

Dalam Pilates peningkatan kekuatan inti tubuh juga merupakan salah satu fokus utama. Dengan inti tubuh yang kuat kamu dapat menjaga postur tubuh yang baik dan meringankan tegangan pada sendi. Biasanya fokus kekuatan inti tubuh ada di sekitar perut, pinggul dan punggung. Saat otot-otot disekitar sendi menjadi lebih kuat maka otot dapat menjadi penopang sendi dan tubuh menjadi stabil.

Pilates juga dapat meningkatkan mobilitas sendi, karena gerakan pilates yang berulang seperti arm circles atau hip circles. Gerakan berulang tersebut dapat membantu melumasi sendi dan membuat nyeri sendi berkurang. Lalu fokus pada pengendalian tubuh kamu dapat memperbaiki mobilitas sendi lebih efektif.

Perlu diingat, setiap individu mempunyai masalah sendi yang berbeda-beda. Konsultasikan dahulu dengan medis dan instruktur sebelum melakukan latihan pilates. Kamu bisa menjadi salah satu orang yang membantu orang-orang mengatasi masalah sendi pilates dengan menjadi instruktur pilates. Yuk segera gabung dan daftar di JC Academy!