Category: Article

Halo teman-teman JC Academy, ada yang sudah tahu atau belum nih, kalau JC Academy sering mengadakan JCA Talks loh! JCA Talks merupakan diskusi ringan dan menyenangkan untuk sharing info seputar pilates. Untuk kamu yang masih belum tahu apa itu pilates, seperti apa pilates dan adakah karir yang bisa didapatkan dari pilates. Yuk simak artikel berikut ini untuk menghilangkan keraguanmu mengikuti JCA Talks.  Dengan banyaknya antusias teman-teman kepada pilates dan Japan Conditioning Academy (JCA), maka kami membuat JCA Talks untuk menjelaskan secara lebih detail mengenai JCA. JCA Talks ini sangat cocok untuk kamu yang ingin mengimprove karir kamu, menaikan income kamu, atau untuk kamu yang ingin menambah skill yang dilakukan dengan enjoy dan bahagia. Selain itu kamu juga akan mendapatkan informasi-informasi detail mengenai JCA, mulai dari visi misi JCA, estimasi income yang akan kamu dapatkan saat menjadi instruktur pilates, langkah-langkah menjadi instruktur pilates dan metode apa yang JCA pakai dalam pembelajaran pilates. Selain hal diatas , kamu juga bisa menambah relasi kamu dan menjadi tempat sharing. Jika kamu memiliki banyak pertanyaan tentang pilates jangan ragu untuk menyiapkan pertanyaan nya ya, karena JCA akan menjawab semua pertanyaan mu.  Yuk segera daftarkan diri kamu untuk ikut JCA Talks, gratis loh! Klik link dibawah ini ya untuk mendaftar!https://bit.ly/JCA_Webinar

Pilates merupakan latihan fisik yang banyak mengaktifkan otot-otot di dalam tubuh. Gerakan pilates banyak menggabungkan peregangan, penguatan inti core tubuh dan perbaikan postur tubuh. Kamu mungkin berpikir bahwa melakukan pilates perlu pergi ke studio yang dilengkapi dengan berbagai alat. Namun, dengan jenis pilates mat kamu bisa melakukan pilates di rumah. Nah di artikel kali ini, Japan Conditioning Academy (JC Academy) akan memberikan tips agar kamu dapat melakukan Pilates di rumah tanpa perlu pergi studio. Berikut ini beberapa tips untuk kamu yang mau melakukan Pilates di rumah: Tentukan ruangan yang nyaman untuk kamu berlatih pilates. Ruangan dengan space untuk kamu bisa menggerakan badanmu, dan siapkan juga mat pilates. Pastikan ruangan untuk kamu berlatih mempunyai sirkulasi udara yang baik. Latihan pilates akan terasa lebih optimal jika kamu melakukannya secara rutin. Tetapkan jadwal khusus untuk kamu berlatih pilates sesuai dengan kegiatan yang kamu pilih. Pakaian yang nyaman akan membantu kamu dalam bergerak melakukan latihan pilates. Pastikan pakaian yang kamu pilih bisa membuat kamu bergerak leluasa dan nyaman. Pilihlah pakaian yang bisa stretch dengan baik dan dapat menyerap keringat. Dalam melakukan latihan pilates di rumah, fokus pada teknik yang benar agar latihan pilates secara optimal. Perhatikan teknik yang benar mulai dari pernapasan, postur tubuh dan penggunaan otot inti. Kamu juga bisa meminta bantuan instruktur kamu, atau melakukan pilates online. Dengan mengikuti tips ini, kamu akan bisa mengikuti pilates di rumah dengan lebih efektif. Konsisten terhadap latihan pilates dapat membawa perubahan yang baik bagi tubuhmu. Agar latihan pilates di rumah lebih optimal dan teknik yang benar serta akurat, kamu bisa ikut pembelajaran di Japan Conditioning Academy loh! yuk segera daftarkan diri kamu dan rasakan manfaat pilates dalam kehidupanmu. 

Mempunyai karir yang membahagiakan merupakan cita-cita bagi banyak orang. Terkadang apa yang kita kerjakan saat ini hanyalah rutinitas untuk memenuhi kehidupan sehari-hari. Bekerja dengan jam kerja yang panjang, lembur yang tidak dibayar, duduk berjam-jam di depan layar komputer atau laptop, membuat tubuh kita menjadi tidak sehat dan memperburuk postur tubuh. Ditambah lagi dengan lingkungan kerja yang toxic membuat mental kamu semakin buruk. Menjadi instruktur Pilates merupakan pilihan yang dapat kamu pertimbangkan untuk merubah karir. Simak artikel berikut ini agar kamu tahu, kenapa menjadi instruktur pilates merupakan pilihan karir yang tepat dan membahagiakan. Menjadi instruktur pilates, membuat jam kerja kamu menjadi flexible. Kamu dapat mengatur jam kerja sesuai aktivitas yang kamu punya. Selain itu kamu juga mempunyai jangkauan pengajaran yang lebih bervariasi, seperti mengajar kelas reguler, kelas privat atau bahkan kelas dengan program khusus. Sebagai Instruktur pilates dapat membuat kamu memiliki kesempatan mengajar di berbagai lingkungan, bukan hanya di studio pilates saja tetapi kamu juga bisa mengajar di pusat kebugaran, klub olahraga, gym, spa, dan hotel. Dengan memiliki jam kerja yang flexible kamu akan mendapatkan keseimbangan yang baik antara kehidupan pribadi dan profesional. Sehat setiap saat akan bisa kamu dapatkan jika kamu menjadi instruktur pilates. Saat kamu mengajar kelas pilates kamu akan terlibat secara langsung latihan fisik yang teratur. Gerakan pilates melibatkan otot-otot secara aktif dan membuat otot inti menjadi lebih kuat. Dalam proses mengajar kamu akan memperbaiki teknik dan postur tubuh orang lain, hal tersebut dapat meningkatkan kemampuan dan kesadaran tubuh kamu sendiri. Dan keuntungan lain yang bisa kamu dapatkan adalah income diatas umr jika menjadi instruktur pilates. Dengan jam kerja yang flexible dan jangkauan pengajaran yang bervariasi, income diatas umr atau bahkan melebihi umr sangat bisa kamu dapatkan. Kamu bisa mengajar di studio dan membuka kelas kamu sendiri yang dapat meningkatkan income kamu. Lalu, bekerja sama dengan pusat kebugaran yang populer atau studio pilates yang terkenal dapat menambahkan keuntungan finansial buat kamu.  Menjadi instruktur pilates adalah pilihan karir yang dapat kamu pertimbangkan. Dengan jam kerja yang flexible, sehat setiap saat dan mendapatkan income melebihi umr dapat membuat hidup kamu lebih bahagia. Selain itu kamu juga bisa memberikan dampak positif kepada lingkungan sekitar dengan berbagi pengetahuan dan bimbingan mengenai pilates. Jadi, jangan ragu lagi untuk merubah karir kamu menjadi Instruktur pilates. Japan Conditioning Academy (JCA) menyediakan program training yang bisa kamu ikuti dan menjadi langkah awal untuk kamu beralih karir menjadi instruktur pilates. JCA memberikan pengajaran pilates dengan metode Shin.Gi.Tai dari Jepang yang artinya adalah sinkronisasi dari pikiran, teknik dan fisik dalam melakukan gerakan pilates. Metode ini sangat ramah terhadap pemula yang sama sekali belum mengetahui pilates. Dan bagi kamu yang sudah mengetahui pilates, training JCA akan memberikan kamu detail yang berbeda serta hospitality dan berbagai variasi gerakan yang bisa kamu pelajari. Yuk segera daftarkan diri kamu di batch selanjutnya dan jadilah bagian dari komunitas JCA.

Hallo teman-teman JC Academy, 1 hari lagi tepatnya di tanggal 27 dan 28 Mei 2023, Japan Conditioning Academy Training Basic Mat Pilates akan diselenggarakan. Basic Mat Pilates Training ini adalah pelatihan untuk kamu yang ingin menjadi instruktur pilates ataupun yang ingin mengetahui Pilates lebih dalam. Basic Mat Training ini rutin kami adakan setiap 2 bulan sekali, dengan Master trainer asli dari Jepang yaitu Toshiki Oiwa. Metode yang akan kami gunakan adalah Shin Gi Tai dari Jepang, yang artinya adalah sinkronisasi dari pikiran, teknik, dan fisik dalam melakukan gerakan Pilates. Karena pelatihan training akan diadakan selama 2 hari, sangat penting buat kamu melakukan persiapan baik secara fisik, mental dan barang-barang yang dibutuhkan untuk mengikuti Basic Mat Training ini. Agar pelatihan training kamu lebih optimal, nyaman dan efektif. Yuk, simak artikel ini apa saja hal-hal yang perlu kamu siapkan. Hal pertama yang perlu kamu siapkan adalah cukup istirahat. JC Academy akan diadakan dalam 2 hari full dengan 80% praktek langsung gerakan pilates. Dengan istirahat yang cukup, tubuh kamu akan siap melakukan training penuh semangat.  Kedua, hal yang perlu kamu siapkan adalah alat-alat pendukung untuk melakukan gerakan pilates seperti Mat pilates, Ring pilates dengan diameter 40cm, Foam Roller dengan panjang 90 cm dan diameter 15 cm. Aksesori tersebut diperlukan karena JC Academy akan memberikan gerakan-gerakan tambahan yang bisa divariasikan dengan alat-alat pendukung tersebut. Jadi, pastikan kamu membawa nya ya. Hal ketiga yang tak kalah penting adalah modul materi pembelajaran yang sudah diberikan oleh team JC Academy. Kamu harus print out modul tersebut dan membawa hard copy nya saat mengikuti training. Ada baiknya jika kamu sudah membaca modul materi tersebut sebelum mengikuti training.  Untuk mengikuti training Basic Mat Pilates bersama JC Academy pastikan kamu mengenakan pakaian olahraga yang nyaman ya, karena kamu akan banyak bergerak dan melakukan gerakan pilates. Japan Conditioning Academy juga menjual pakaian olahraga yang sangat nyaman digunakan loh. Pakaian yang kami jual dipasangkan  AddElm, yaitu teknologi yang dikembangkan untuk membantu kamu dalam berlatih gerakan pilates ataupun yoga. Jika kamu tertarik membeli, kamu bisa langsung order di website JC Academy ya.   Mengikuti training membutuhkan kesiapan mental, fisik dan tambahan alat lain untuk mendukung gerakan training kamu. Dengan menyiapkan hal-hal diatas, kamu akan dapat melakukan training lebih optimal dan efektif. Melalui Training ini kami JC Academy akan membantu kamu menjadi instruktur Pilates dan mencapai kesehatan serta kebugaran. Sampai bertemu dengan kami ya di JC Academy Training teman-teman semua!

Pilates dan Yoga merupakan latihan fisik yang populer saat ini karena manfaat kesehatan yang dirasakan oleh tubuh sangat efektif. Meski kedua latihan fisik ini populer, banyak yang masih belum bisa membedakan antara Pilates dan Yoga. Yuk simak artikel berikut ini untuk mengetahui apa saja perbedaan Pilates dan Yoga.   Pilates dan Yoga mempunyai asal-usul yang berbeda, Yoga berasal dari India dan telah dipraktekkan selama ribuan tahun. Yoga mempunyai tujuan untuk keseimbangan tubuh, pikiran, dan jiwa melalui gerakan dan meditasi. Sementara Pilates dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20. Tujuan awal pengembangan latihan pilates adalah membantu pemulihan cedera dan penguatan otot.   Fokus utama Yoga adalah menekankan fleksibilitas, gerakan yoga berpusat pada koordinasi keseimbangan tubuh, pose gerakan dan meditasi. Tujuan yoga adalah mencapai kesadaran diri dan menghubungkan tubuh, jiwa dan pikiran. Sedangkan fokus utama Pilates adalah penguatan otot inti, stabilitas tulang belakang dan postur tubuh. Tujuan pilates adalah penguat core inti tubuh, memperbaiki postur dan peningkatan kesimbangan tubuh.   Perbedaan selanjutnya yang bisa kita ketahui adalah jenis gerakan. Yoga memiliki jenis gerakan berupa pose berdiri, pose duduk, pose peregangan dan pose inversi. Yoga juga mempunyai serangkaian aliran mulai dari gerakan lembut dan lambat hingga gerakan yang energik dan dinamis. Untuk jenis gerakan, pilates lebih terkontrol dan terarah, dengan kualitas gerakan dan koordinasi antara tubuh. Latihan pilates melibatkan gerakan seperti roll-up dan roll-over untuk memperkuat otot inti tubuh.   Perbedaan terakhir yang bisa kita lihat adalah dari alat dan perlengkapan yang digunakan saat melakukan latihan pilates dan yoga. Walaupun keduanya bisa dilakukan tanpa alat apapun dan hanya dibutuhkan mat, Pilates biasanya menggunakan alat Reformer, Cadillac, Chair dan Ladder Barrel untuk melakukan gerakan. Sementara yoga membutuhkan tambahan aksesoris untuk variasi dan mendukung pose tertentu.   Pilates dan yoga dapat memberikan manfaat yang baik untuk tubuh, keduanya adalah bentuk latihan fisik dengan manfaat kesehatan yang berbeda. Yoga lebih berfokus pada keseimbangan tubuh, pikiran dan jiwa (meditasi). Sementara Pilates lebih fokus pada kekuatan inti otot tubuh, pemulihan cedera, dan postur tubuh yang baik. Selain manfaat kesehatan dari latihan pilates yang kamu dapatkan, kamu juga bisa menjadi instruktur dan membantu banyak orang dalam perjalanan kesehatannya. Japan Conditioning Academy menawarkan bukan hanya manfaat kesehatan namun kamu juga bisa menjadi instruktur pilates loh. Bergabunglah bersama Japan Conditioning Academy untuk memulai perubahan positif dalam hidup kamu.

Pilates merupakan sistem latihan yang dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20. Pilates telah menjadi latihan yang populer di seluruh dunia karena manfaatnya yang luar biasa untuk tubuh dan pikiran. Berlatih Pilates secara rutin juga efektif dalam memperbaiki postur tubuh, memperkuat otot inti dan flexibilitas. Dalam artikel ini, Japan Conditioning Academy (JC Academy) akan menjelaskan beberapa jenis Pilates yang perlu kamu ketahui: Pilates Mat adalah pilates yang dilakukan diatas Mat (Matras) yang empuk. Matras yang digunakan untuk pilates biasanya mempunyai ketebalan 4mm. Karena mat pilates minim menggunakan alat, gerakan dalam mat pilates berfokus pada kekuatan inti tubuh dan penggunaan pernapasan yang tepat. Pilates Mat bisa dilakukan dimana saja karena tidak membutuhkan alat khusus. Pilates Reformer merupakan pilates yang menggunakan alat khusus bernama Reformer dalam melakukan latihan dan gerakan Pilates. Reformer adalah platform yang dilengkapi dengan foot bar, pegas, tali dan perangkat penyesuaian. Latihan pilates menjadi lebih bervariasi dan menantang dengan menggunakan reformer. Cadillac atau Trapeze table adalah alat khusus yang digunakan untuk Pilates Cadillac. Alat ini terdiri dari pegas, tali dan rekstok gantung (Trapeze). Latihan pilates menggunakan Cadillac bisa sebagai alat untuk rehabilitasi dan pengembangan gerakan yang atletik. Sama seperti reformer dan cadillac, pilates chair juga membutuhkan alat khusus untuk melakukan gerakan pilates. Alat untuk melakukan pilates chair disebut Wunda Chair. Gerakan pilates yang dapat dilakukan dengan Wunda Chair ini adalah duduk, berdiri dan melompat. Latihan gerakan tersebut membantu meningkatkan kekuatan otot dan stabilitas tubuh. Terakhir adalah jenis pilates Ladder Barrel, Pilates ini pun menggunakan alat berupa Barrel (tabung) yang disambungkan dengan Ladder (tangga). Gerakan pilates yang bisa dilakukan dengan Ladder Barrel ini adalah peregangan tulang belakang, gerakan rotasi dan gerakan lateral. Latihan pilates Ladder Barrel ini dapat membantu meningkatkan mobilitas sendi dan membantu mengurangi nyeri pada tubuh. Berbagai jenis pilates baik dengan variasi alat maupun tanpa alat memiliki manfaat pada tubuh. Kesamaan dalam 5 jenis pilates tersebut adalah sama-sama memperkuat inti tubuh, flexibilitas dan memperbaiki postur tubuh. Kamu dapat memilih jenis pilates mana yang sesuai untuk tubuh kamu atau kamu juga dapat mengkombinasikannya dan mendapatkan manfaat yang maksimal.

Pilates merupakan olahraga yang popularitasnya terus meningkat saat ini. Pilates menggunakan metode yang berpusat pada inti tubuh, flexibilitas, juga keseimbangan tubuh dan pikiran, dengan metode tersebut Pilates menjadi pilihan favorit bagi banyak orang yang ingin menjaga kesehatan fisik dan mental. Di Japan Conditioning Academy (JC Academy) kamu akan dilatih dan diajarkan dengan metode Shin Gi Tai dari Jepang, yaitu metode sinkronisasi antara pikiran, teknik dan juga fisik. Berikut ini beberapa manfaat pilates yang baik untuk tubuh: Dalam pilates salah satu manfaatnya adalah meningkatkan kekuatan inti pada tubuh. Latihan yang berfokus pada kekuatan otot perut, punggung dan pinggul akan membuat otot-otot tubuh membentuk secara proporsional. Dengan otot yang kuat tubuh kamu akan lebih baik dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Peregangan merupakan salah satu hal penting dalam gerakan pilates. Peregangan yang terkontrol akan membantu kamu meningkatkan fleksibilitas dalam tubuh. Jika kemampuan fleksibilitas tubuhmu meningkat, kamu akan merasakan peningkatan mobilitas dalam bergerak dalam kehidupan sehari-hari. Kegiatan sehari-hari banyak yang mempengaruhi postur tubuh menjadi buruk contohnya, duduk terlalu lama, membawa tas hanya pada satu sisi, berdiri dan duduk yang membungkuk. Pilates melibatkan gerakan yang dilakukan dengan penuh kesadaran, dengan meningkatkan kesadaran tubuh, kamu dapat mengoreksi kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi postur tubuh. Pilates yang teratur dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mental. Selain kekuatan inti tubuh dan fleksibilitas, pilates juga mengajarkan teknik pernapasan yang membuat rileks tubuh serta membuat pikiran menjadi tenang. Latihan pilates yang memerlukan konsentrasi tubuh dan fokus pada gerakan akan membantu kamu menghilangkan kegelisahan dan meningkatkan energi. Latihan pilates sangat cocok untuk orang yang sedang dalam masa pemulihan dari cedera, karena gerakan pilates memperkuat otot-otot dan membantu mengurangi tekanan pada sendi. Dampak positif melakukan pilates secara rutin akan memberikan manfaat luar biasa untuk tubuh kamu. Kamu bisa memulai latihan pilates kamu bersama kami di Japan Conditioning Academy dan Go En Pop-up Studio Pilates. Yuk segeralah daftar dan bergabung menjadi komunitas kami.

Hallo teman-teman Japan Conditioning Academy (JC Academy), kami punya kabar gembira untuk kamu semua loh! JC Academy berkolaborasi bersama GO EN membuka Pop-up Studio Pilates yang berlokasi di Plaza 2 Pondok Indah Jakarta Selatan. JC Academy dan GO EN pop-up Studio Pilates siap menemani perjalanan kesehatan dan kebugaran kamu. GO EN Pop-up Studio Pilates berbasis metode pilates Shin Gi Tai dari Jepang, yang artinya adalah sinkronisasi dari pikiran, teknik, dan fisik dalam melakukan gerakan Pilates. Pop-up Studio Pilates GO EN akan memberikan pengalaman yang menyenangkan dan pastinya akan membuat inti tubuh kamu menjadi lebih kuat. Selain itu, kami juga mempunyai instruktur yang berpengalaman, yaitu para alumni dari JC Academy yang memiliki pengetahuan mendalam tentang pilates yang akan membantu kamu mempelajari teknik pilates yang benar dan tepat. Untuk kamu yang tertarik menjadi instruktur, kamu bisa mendaftar dan bergabung bersama JC Academy untuk memulai karir kamu sebagai instruktur Pilates. Tapi jika kamu hanya ingin berlatih pilates, kamu bisa mendaftar dan menjadi member di GO EN Pop-up Studio Pilates. GO EN Pop-Up Studio Pilates merupakan studio yang nyaman dan bersih. Ruang untuk kamu berlatih pilates dilengkapi dengan fasilitas yang baik dan design yang indah sehingga tercipta suasana yang santai dan ramah. Kami sangat berkomitmen agar para pelanggan merasa puas setelah berlatih pilates di GO EN Pop-up Studio Pilates. Yuk segera bergabung bersama GO EN Pilates Studio dan jadilah bagian dari komunitas kami.